第580章 可怕的焦虑症 (第1/2页)
　　
　　大白狗的味道可以代替顾风在身边的感觉，从而产生一种安全感。
　　
　　但这样是有上限的，用多了就迟钝了。
　　
　　她需要的是别的什么…… 一种能够让她主动调动起来的稳定机制，而不是一直被动地靠外部的东西撑着。
　　
　　苏羽盘起腿，开始认真思考。
　　
　　医生之前说过一些事情。
　　
　　认知重构、正念、行为激活…… 她在本子上记了不少这些专业词汇。
　　
　　但是理论就是理论，在情绪激动的时候，这些词语就变成了空洞无物的东西，知道这些方法但是没有力气去实践。
　　
　　她需要的是更加具体的东西。
　　
　　或者，是一个行动。
　　
　　让她能在情绪刚刚开始涌上来的时候，立刻执行的动作。
　　
　　不能等情绪积满了再找出口，必须在它刚刚冒头的时候，就截住它！
　　
　　苏羽想了想。
　　
　　或许她应该在产生焦虑之后，去做一些事情？
　　
　　就是需要集中精力去做，但是不用动脑子的事情。
　　
　　比如做做手工？
　　
　　不对，那很麻烦，而且没有材料。
　　
　　要不然画画？
　　
　　她以前学过一些，但是很久没有练习了，也不知道该从哪里开始。
　　
　　再不然就下厨？
　　
　　苏羽把目光转向了厨房。
　　
　　她直直看了好一会儿都没有移开视线。
　　
　　做饭。
　　
　　对，她会做饭。
　　
　　这是她目前能够做的，也是她唯一擅长的事情。
　　
　　尽管她的厨艺已经很好了，顾风每次吃她做的菜都会夸奖她，但是……
　　
　　想了想，她又摇了摇头。
　　
　　“不对。”
　　
　　如果只是为了提升厨艺，意义不大。
　　
　　她目前的水平已经可以满足日常生活的需求了，再往上提升的话，边际效益就会越来越低。
　　
　　而且她所需要的并不是烹饪技巧，而是可以分散注意力的方法。
　　
　　除了做饭，她还能做什么呢？
　　
　　要么去运动？
　　
　　但她的身体状况不适合剧烈运动，一个人在家做运动，反而会更加孤独。
　　
　　想来想去，好像也就只有做菜这一个选项了。
　　
　　苏羽咬了下自己的嘴唇。
　　
　　算了，做就做呗。
　　
　　至少能让她暂时不去想那些乱七八糟的事情。
　　
　　她站起身，走向厨房。
　　
　　打开冰箱门之后，一阵冷气迎面扑来。
　　
　　苏羽打了一个寒战，但是还是认真的检查起里面的食材来。
　　
　　冰箱里面还有白菜，胡萝卜，西红柿等蔬菜。
　　
　　冷冻层里有一小块猪肉，还有半袋虾仁。
　　
　　调料架上放着酱油，醋，盐，糖等调料。
　　
　　
　　
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