2215章 2015赛季开始了，最后的环节在进行 (第2/2页)
或者说，筋膜的结构特性与能量调控基础。
就是为了这个而生。
真有点那样的感觉。
就是可惜现在这个时间段上根本就没有人研究过这个理论体系。
更不可能运用到短跑上。
这个理论开始在运动学说里面渐渐成形，形成一个系统的理论体系，开始渐渐被运动员引用，那都是十年后的事情。
现在还没谱呢。
所以这方面别人即便是想要去做改进，也绝对没有方面可以入手。
这也是为什么兰迪对于这个方面有些一筹莫展的原因。
就是因为他根本没有这个知识储备，没有这个认知概念。
前摆复位技术中，臀大肌、股后肌群等伸髋肌群的SSC过程，需通过筋膜体系实现力与能量的跨组织传导。肌外膜作为包裹整块肌肉的筋膜层，与肌腱的腱外膜直接延续，将肌肉纤维的收缩力传递至肌腱。
肌束膜与肌内膜则包裹肌束与肌纤维，使分散的肌肉纤维收缩力汇聚为“合力”。
可以避免单根纤维受力过载。
这种层级化的筋膜连接，将肌肉纤维的微观收缩力转化为宏观的关节运动力，同时将离心阶段的拉长形变同步传递至肌腱与筋膜网络，以实现能量在“肌肉-筋膜-肌腱”间的均匀分布与储存，避免局部组织因能量过度集中而损伤。
此外，筋膜的连续性使“肌-筋膜-腱”单元与周边组织形成力学耦合。
例如，臀大肌的肌外膜与腰背筋膜、阔筋膜张肌的筋膜相连，在摆动腿前摆的离心阶段，臀大肌拉长时，腰背筋膜同步被牵拉，形成“跨关节的能量储存网络”，进一步提升能量储存总量。
而在向心阶段，腰背筋膜的弹性回弹可辅助臀大肌收缩，增强伸髋力量，体现筋膜体系对SSC能量效应的“放大作用”。
等于是在现有的体系下重构了一个新的辅助体系——让原本的“肌-筋膜-腱”功能单元的力学深度更加传导协同。
如此一来。
“前摆复位技术的核心就可以通过摆动腿前摆时的SSC实现能量高效转换。筋膜体系在SSC的三个阶段中分别承担“能量储存器”“能量传导枢纽”“能量释放助推器”的角色，其功能发挥也能进一步决定前摆复位的动作效率与力量输出效果。”
苏神指着模型的一部分说道：
“就比如在摆动腿前摆的离心阶段，臀大肌、股后肌群等伸髋肌群被快速拉长，此时筋膜体系的能量储存功能远超过肌肉纤维本身，其机制可分为“被动形变储能”与“结构预激活储能”两方面。”
“从被动形变来看，肌肉拉长时，首先发生形变的是筋膜组织而非肌肉纤维。由于筋膜的弹性模量低于肌肉纤维，在相同拉力作用下，筋膜的形变量是肌肉纤维的3-5倍。臀大肌的肌外膜与肌腱连接处的筋膜层胶原纤维呈平行排列，那在离心拉力下快速拉伸，胶原纤维间的交联结构就会被轻微拉开，弹性纤维则像被拉长的弹簧一样储存弹性势能。”
“同时，股后肌群的肌束膜与肌内膜随肌束拉长而延展，将拉力传递至肌纤维表面，使肌纤维与筋膜同步形变，形成“筋膜-肌肉”协同储能。这种协同作用使能量不仅储存在肌肉纤维的横桥结构中，获得更大量储存在筋膜的胶原-弹性纤维网络中，还能让储能总量较单纯肌肉纤维储能理论上提升40%-60%。”
“从结构预激活来看，筋膜中分布着大量机械感受器，如高尔基腱器官、肌梭、帕西尼小体，在离心拉长的初始阶段，这些感受器感知组织形变信号，通过神经反射激活周边筋膜中的成纤维细胞，可分泌胶原纤维，调节筋膜刚度，使筋膜的胶原纤维排列更整齐，弹性纤维处于“预紧张”状态。这种预激活状态降低了筋膜的形变阈值，使其在后续快速拉长中能更快进入储能状态，减少能量在“启动阶段”的耗散。例如，在短跑前摆动作中，摆动腿抬起的初始瞬间，臀大肌筋膜的机械感受器被激活，成纤维细胞快速调节筋膜刚度，使筋膜在肌肉进一步拉长时能高效储存能量，避免因筋膜刚度不足导致的能量流失。”
“这都可以叫快速拉长阶段，用筋膜的弹性势能储存主导阶段。”
兰迪想了想，说道：“那短暂过渡阶段也就是等长收缩阶段的筋膜的能量传导与损耗控制怎么办？”
兰迪这里说的是离心阶段结束后，SSC进入短暂过渡阶段，此时肌肉长度保持相对恒定。
这时候筋膜体系会成为能量从“储存状态”向“释放状态”转换的关键枢纽。
其核心作用是“维持能量稳定”与“优化传导路径”。
那如果不能做好维持能量的稳定与优化，传导路径这一块，那你就无法做好，进入过渡阶段后，肌肉长度保持西安对恒定。
那对于整个百米来说，后面就依然有比较容易崩盘的风险。
苏神的前面已经开发的很好了。后面开发的可能反而更大。
当然这不是说到前面就不开发。
就是现在后程也要更多的加强。
否则真的对上了一个田径身体加阿美利卡科学体系结合的博尔特。
还真不好说，会怎么样？
兰迪在这边待了这么久，他也很清楚……
在东亚大家都非常看重金牌。
甚至他偶尔也会去国内的网页上浏览消息。
经常会看到一些明明他认为是比较振奋的田径突破。
但国内更多的一句话就会概括总结为——
怎么他是拿金牌了吗？
他是赢了吗？
没赢说什么呢？
这种类型的问题变式非常非常多。
这种类型的反问多如牛毛。
因此他也很清楚，如果不能够在家门口拿下胜利，那恐怕前面所有的优点都会被淡化，这个缺点反而会被最大化的放大。
就宛如08年的鸟巢。
这个时候你和大家讲科学讲理性是没几个人能听进去的，因为现在要做到这一点，需要整个社会的认知，出现提高和改变。
而眼下在这个时间节点上……
他认为国内的绝大部分田径迷或者是田径观众或者是普通的比赛观看者。
都没有做好这方面的准备。
当然素质啊，认知啊，是一步一步提升的，这也急不来，他当然很清楚。
而且这些年的变化，他刚来的时候显然要强了不少。
但只要涉及到家门口这三个字。
大家都会更多出现情绪波动。
这也是为什么，苏神这一枪就是很想跑好的原因。
“可以这样。”
苏神也拿出了自己的说法，道：
“在能量稳定维持方面，过渡阶段的肌肉等长收缩产生的张力，通过筋膜体系传递至整个“肌-筋膜-腱”单元，使筋膜中的胶原纤维与弹性纤维保持“适度拉伸状态”，避免因张力骤降导致已储存的弹性势能提前释放。”
“同时，筋膜基质的黏弹性特性在此阶段发挥关键作用——离心阶段快速形变后，基质的黏性成分在过渡阶段快速恢复黏性，形成“阻尼效应”，减缓能量在组织内部的耗散。研究表明，若去除筋膜基质的黏弹性，过渡阶段的能量损耗率会从15%-20%提升至35%-40%，可见筋膜基质是控制能量损耗的核心因素。”
“在传导路径优化方面，筋膜的连续性使能量可跨肌肉、跨关节传递，避免能量局限在单一肌肉中。例如，前摆复位的过渡阶段，臀大肌筋膜储存的能量通过腰背筋膜传递至竖脊肌筋膜，同时通过阔筋膜传递至股四头肌筋膜，形成“多肌肉协同的能量传导网络”。”
“这种网络使能量在向心阶段可从多个肌肉同时释放，形成“合力效应”。此外，筋膜中的胶原纤维在过渡阶段会因肌肉张力的作用调整排列方向，使纤维走向与后续向心收缩的力传导方向一致，减少能量在传导过程中的“方向损耗”，确保能量沿最优路径传递至关节，提升动作效率。”
“如果能做到这些，我认为等长收缩，就会做得更好。”
看见兰迪还想要说什么苏神，仿佛早就猜到，道：“至于向心阶段。”
“我想我会利用筋膜的弹性回弹与力量放大效果。”
“过渡阶段结束后，肌肉进入快速缩短的向心阶段，筋膜体系通过“弹性回弹释能”与“力传导放大”双重机制，强化肌肉主动收缩的力量输出，借此实现前摆复位技术的能量高效利用。”
“弹性回弹释能是筋膜在向心阶段的核心功能。离心阶段被拉长的筋膜胶原-弹性纤维网络，在肌肉主动收缩的触发下快速回弹，释放储存的弹性势能。由于筋膜的弹性回弹速度（约10-15m/s）远快于肌肉纤维的收缩速度（约1-3m/s），这种回弹产生的“被动力量”与肌肉主动收缩产生的“主动力量”迭加，显著提升整体力量输出。例如，在短跑前摆的向心阶段，臀大肌筋膜的弹性回弹产生的力可达肌肉主动收缩力的30%-50%，两者迭加使伸髋力量大幅增强，推动身体快速前进。”
“那么在力传导放大方面，筋膜的层级化结构将肌肉收缩力与筋膜回弹力量“汇聚放大”。肌内膜将单根肌纤维的收缩力传递至肌束膜，肌束膜再将多根肌束的力汇聚至肌外膜，最终通过肌外膜与肌腱筋膜的连接，将合力传递至骨骼关节。”
“这种“微观-宏观”的力传导过程中，筋膜的高抗拉强度避免了力在传递中的分散，使力量传递效率可达85%-90%；同时，筋膜的连续性使周边肌肉的收缩力可通过筋膜网络汇入主发力肌肉，形成“多肌肉协同发力”，进一步放大力量输出。”
“例如，前摆复位的向心阶段，除臀大肌、股后肌群主动收缩外，腘绳肌、小腿后侧肌群的收缩力可通过小腿筋膜传递至大腿筋膜，与主发力肌肉的力量迭加，增强摆动腿前摆后的蹬伸力量。”
兰迪还能说什么呢。
什么也说不了。
他只是觉得自己虽然听起来还有很多不明白的地方。
但既然是他说的。
这是他苏神说的。
那就肯定。
没多大错。
是的。
不要怪兰迪，下决定这么草率。
因为你在二沙岛呆久了。
你也会和他一样。
看见这个男人。
不管他说的话有多么不明觉厉。
你都会觉得。
嗯嗯。
有道理。
嗯嗯。
真对。