2212章 自己推翻自己！新大陆，就在前方 (第2/2页)
“为了达到这个目标，现在要做的事，进一步完成膝髋转换，增强神经肌肉控制训练，”
“借助高速摄像机、运动捕捉系统等科技手段，实时分析我的的动作参数，如髋关节角速度、膝关节屈曲角度，并针对性地优化技术细节。例如，我在训练中经常会出现，大腿角速度超过12rad/s时，易引发小腿前甩，那这个时候需通过高频阻力前摆练习进行纠正。”
“等做好之后，起码从下面几个指标一定要出一些明显的变化。”
兰迪两人看了看。
直接投影的屏幕上显示——
支撑时间（秒）。
髋关节功率输出（W）。
能量消耗（J/kg/m）。
步频（步/分钟）。
个个都是关键性的数据。
可以说每一个都很难提升。
不管是支撑，步频。
髋关节功率以及能量消耗减少。
甚至有些是会被认为天然锁死的层面。
当然随着科学的推进，原本很多认为天然所使的东西本身就存在着一余地存在突破空间，不然早就被锁死了。
而科学的作用。
就是在此基础上不断的推进。
不断去打破那些原本认为会被锁死极限。
起码在现有的人类速度上还是有很大的提升空间。
“那力学基础呢？”这也是拉尔夫.曼这个力学大师最为关注的方面。
“髋关节作为下肢最长杠杆的支点，在短跑中扮演着“发动机”的角色，负责髋屈抬腿和髋伸蹬地动作，其产生的动力是推动身体前进的主要力量来源。在起跑与加速阶段，髋屈角度较大，以实现快速抬腿，为后续的蹬地动作创造条件。而在冲刺阶段，髋部需保持高位，避免下沉，以延长步幅，维持高速运动。科学研究表明，髋伸肌群，如臀大肌、腘绳肌的爆发力与短跑速度呈正相关，在一个跑的周期中，髋关节所完成的全部机械功是膝关节的14.6倍，是踝关节的2.3倍，这可以充分彰显了髋关节在短跑动力输出中的主导地位。”
“前摆复位技术强调以髋关节为轴的大腿主动摆动，这种驱动方式相较于传统的膝关节主导摆动具有多方面优势。首先，髋关节周围的肌群，如髂腰肌、臀大肌等，均为大肌群，其收缩能够产生更大的力量，且这些肌群的协同作用可以更高效地将核心力量传递至足部，形成完整的动力链。其次，髋关节驱动使得大腿在摆动过程中能够更好地控制运动轨迹和速度，带动小腿和脚的扒地动作更加协调、有力。例如，在摆动腿前摆阶段，髂腰肌的快速收缩带动大腿前抬，同时臀中肌、臀小肌的稳定作用防止骨盆侧倾，确保力量传递的稳定性和有效性，避免能量在传递过程中泄露，提高了跑步的经济性和效率。”
拉尔夫.曼一边琢磨一边道：“继续说。”
这是学术的讨论。
现在这三个人就几乎是这个领域最强的高手之一。
所谓短跑学的论道。
也就不过如此了。
“然后前摆复位技术充分利用了肌肉的拉长-缩短循环SSC，来实现能量的高效储存与释放。SSC过程包括三个连续的阶段：快速拉长阶段（离心收缩）、短暂过渡阶段（等长收缩）和快速缩短阶段（向心收缩）。在摆动腿前摆时，臀大肌、股后肌群等伸髋肌群被快速拉长，进行离心收缩，这一过程如同拉伸橡皮筋，肌肉纤维和肌腱中的结缔组织，如胶原纤维，储存弹性势能。例如，在短跑的起跑动作中，运动员下蹲准备起跑时，大腿肌肉被拉长，膝关节和髋关节弯曲，肌腱中的弹性势能开始积聚。”
“快速拉长阶段结束后，进入短暂过渡阶段，此时肌肉长度保持相对恒定，处于等长收缩状态，这是能量传递的关键期。过渡阶段的效率直接影响动作表现，快速且高效的过渡能够确保能量被最大化利用。如在深蹲跳动作中，从下蹲到起跳的转换越快，起跳高度越高。”
“随着过渡阶段完成，进入快速缩短阶段，肌肉开始主动收缩，同时释放离心阶段储存的弹性势能，这种能量释放与肌肉主动发力相结合，显著增强了力量输出和动作速度。在短跑的起跑和加速过程中，运动员腿部肌肉在推动身体前进的瞬间，同时释放弹性势能并主动收缩，减少了肌肉能量的直接消耗，提高了运动效率。”
“增加角动量守恒定律在短跑中的应用，根据角动量守恒定律，一个绕固定轴旋转的物体，在所受外力的合力为零的时候，其角动量保持不变。在短跑的摆动腿动作中，下肢可看作是绕髋关节轴转动的系统，当摆动腿以髋关节为轴进行摆动时，角动量的大小和方向对摆动的稳定性和效率有着重要影响。在摆动过程中，运动员通过合理控制下肢各环节的运动，保持角动量的相对稳定，从而确保摆动动作的流畅性和连贯性。例如，在大腿前摆时，运动员会通过调整身体姿势和肌肉发力，避免因外力干扰导致角动量发生较大变化，保证摆动腿能够按照预定的轨迹和速度完成动作。”
“嵌入转动惯量的动态调整。”
“转动惯量是衡量物体转动惯性大小的物理量，与物体的质量分布和转动轴的位置有关。在质量相同时，刚体质量分布离转动轴越近，转动惯量越小；质量分布离转动轴越远，转动惯量越大。在短跑的摆动腿动作中，运动员通过调整大腿、小腿和脚的相对位置和姿态，实现转动惯量的动态调整。当大腿以髋关节为轴快速前摆时，小腿在惯性作用下自然折迭，靠近大腿，使下肢的质量分布更靠近转动轴，转动惯量减小，根据角动量守恒定律，角速度增大，形成“鞭打效应”，这种被动折迭比主动屈膝更节省能量，提高了摆动腿的摆动速度和效率。”
“这样就可以让前摆复位技术，充分发挥地面反作用力的利用，完成更好的支撑腿的关节刚度与力的传递，使得摆动腿与支撑腿的协同作用。”
“最终达到在力学上的……”
“节能省力乃至省放松。”
……
听完苏神说的一大堆。
两个人却是咀嚼的津津有味。
时不时提出了一些问题。
得到了苏神的回答后。
继续相互之间交流。
然后，最终就在这一个不大不小的会议室内，敲定了最终的方向。
也是人类短跑的一个最新方向。
把发力模式。
尤其是运动过程中的发力模式。
从折迭前摆。
更换成前摆复位。
这简直是当年直蹬高膝模式进入核心鞭打。
从核心鞭打结合折迭前摆。
进入的一个新世界。
新课题。
新画面。
而兰迪和拉尔夫.曼从会议室里面走出来的时候。
正好迎面撞上袁郭强。
或者看到他们面色红润，甚至是眼神高亢，忍不住问：“发生了什么事这么高兴？”
“新世界呀。”
“新世界，短跑的新世界就要从我们刚刚这间屋子里面远航了，作为第一批远航者。”
“我们就是新航向的哥伦布以及迪亚士。”
“我们就是新世界的开拓者。”
“这能不高兴吗。”
啊？
袁郭强：？？？
什么和什么呀？
什么哥伦？
什么迪亚士？
但两人也不管袁郭强，就在激烈讨论中兴致盎然的离开。
直到后面的苏神，推开了门。
“小添，他们这是？”
“哦，没什么。”苏神关门的时候，不经意的说道：“他们好像是发现了新大陆吧。”
袁郭强：？？？
这还是二沙岛，是田径短跑的训练基地吗？
我是上了地理课，还是来到了大航海的船队呀？
袁郭强只感觉自己的脑子。
越发的不够用了。
要不？
今年也让自己的女婿们。
给我送点……脑白金？
或者搞点六个核桃？
不然这在二沙岛一天天呆着。
就快中文都听不懂了呢。